| От маленького перекуса жди больших проблем |
| 27.12.2011 г. | |
 Как же порой хочется перекусить, когда завтрак вроде бы недавно был, а до обеда еще очень далеко, и есть хочется просто невыносимо. В большинстве случаев, что мы делаем? Мы перекусываем.
Однако такая практика может пагубно отразиться на нашем здоровье. А те девушки, которые еще и за фигурой следят, должны просто забыть об этом раз и навсегда. Медики подсчитали, что именно в этот промежуток времени, между завтраком и обедом, наш организм получает просто ударную дозу нежелательных калорий. Если бы это было лишь средством утоления банального голода, нет, в своем большинстве, все происходит механически. Люди перехватывают кусок – другой где-то набегу или налету. А это еще хуже в сто раз для нашей пищеварительной системы. По мнению специалистов, если пища недостаточно питательна, то в организм поступают лишние калории. Как раз это и ведет к накоплению холестерина, который в своем избытке ведет к образованию бляшек в сосудах. Также подобное ведет к серьезным проблемам не только с пищеварительной системой, здесь нарушается обмен веществ, что может привести к таким заболеваниям, как сахарный диабет. Медики уверены, что время перекуса не играет совершенно никакой роли. И не важно, когда он именно происходит. Важно то, что интервал между приемами пищи очень короткий, что ведет к лишним калориям. Это означает, что интервал между приемами пищи не должен быть менее пяти часов. Наш организм не нуждается в лишних калориях. Американские исследователи отметили такую тенденцию, что перекус уже стал своеобразным ритуалом, когда человек уже просто не может от него отвыкнуть. И, если лишить его удовольствия перекусить, то настроение резко ухудшается. В наше время многие любят сесть напротив телевизора или монитора компьютера, и что-то при этом жевать – подобное уже стало традицией. Интересно то, что когда человек отвлечен от еды чем-то (в нашем случае компьютером), то он за раз может съесть большое количество пиши, хотя и совсем не заметит этого. Пару пачек чипсов может уйти на ура за каких-нибудь сорок минут. Возникает мнимое чувство сытости, что само по себе является далеко не верным. Поэтому стоит отказаться от идеи перекуса, если хотите сохранить свое здоровье. |
